Método Pilates

Criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) por volta de 1900, o Método Pilates oferece benefícios para o corpo e a mente, atendendo a necessidades de públicos bem distintos, de atletas a idosos em reabilitação ou não.

Os movimentos do Método Pilates trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade ao mesmo tempo, com gestos resistidos e isométricos (estáticos) que exigem bastante concentração, força e respiração coordenada.

Os princípios do Método Pilates são: Concentração, Centralização, Respiração, Precisão, Controle e Fluidez.

Os exercícios devem ser feitos com domínio e leveza para uma execução eficiente e com menor risco de lesão.